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10 mandamientos para comer bien

Haz el bien, comiendo bien

10 CONSEJOS PARA COMER bien

  • Incluirás  frutas y verduras en cada comida.
  • Consumirás cereales y leguminosas.
  • Limitarás tu consumo de grasa.
  • Moderarás el consumo de harinas.
  • Reducirás el consumo de sal y azúcar.
  • Consumirás alimentos ricos en calcio.
  • Comerás en tus horarios.
  • Beberás agua suficiente dependiendo el tipo de actividad.
  • Tus comidas deberán tener más proteína que carbohidratos.
  • Adicional a tus tres comidas tendrás que contemplar dos colaciones durante tu día.
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